白露，是“二十四节气”中的(de)第15个节气，秋季第3个节气。白露(lù)节气(qì)过来，大部分地区温度降低。白(bái)露是秋天的第三个节(jié)气，表示孟秋时节的结(jié)束和仲秋时节的开始。这时，人们就(jiù)会明显地感觉到炎热的夏天已过(guò)，而凉爽的(de)秋天已(yǐ)经到来了。时至白露，夏季风逐渐为冬季(jì)风(fēng)所代替，冷(lěng)空气转(zhuǎn)守(shǒu)为攻，加上太(tài)阳直(zhí)射点南移(yí)，北半球日照时间变短(duǎn)，光照强(qiáng)度(dù)减弱，地面辐(fú)射散热快，所以温(wēn)度下降速度也逐(zhú)渐加快。白露(lù)基本结束(shù)了暑天的闷热，天气(qì)渐(jiàn)渐转凉，寒生露凝。古人以四时配五(wǔ)行(xíng)，秋属(shǔ)金(jīn)，金色白，以白形(xíng)容秋露，故名(míng)“白(bái)露”。

白露时早(zǎo)晚的气温(wēn)较低，而正午的气温仍较(jiào)高，这(zhè)一时节是(shì)秋季温差最大(dà)的(de)时(shí)候。俗语言：“白露(lù)身不露，寒露(lù)脚(jiǎo)不露。”

需随时留(liú)意天气情况，及时增加衣(yī)物，预防感冒。但(dàn)添衣不(bù)能太多太快，应遵循(xún)“春(chūn)捂秋(qiū)冻(dòng)”的原则，适当接受耐寒训(xùn)练，可(kě)增强(qiáng)机体的抵(dǐ)抗力。

秋季是非常(cháng)适合(hé)锻炼的时节，秋(qiū)高气爽，适当做(zuò)些户外运动有利于舒展身体，可选择慢跑、爬山、踢毽子、打太极拳等方式(shì)进(jìn)行(xíng)运动。

运动宜动(dòng)静结合，可平卧(wò)于(yú)床(chuáng)上，两手放在上腹部(bù)，做腹(fù)式深呼吸。

白露时(shí)节(jié)，是全(quán)年昼夜(yè)温差(chà)最大(dà)的节气，此时阳(yáng)气渐收(shōu)、阴气(qì)渐增，天气以燥(zào)、凉为主气。燥易伤肺，肺燥是(shì)一(yī)种中医证候，是(shì)四川地震最新消息今天，20分钟前四川刚刚发生地震由于肺阴液亏少，肺不能(néng)发挥其正常宣(xuān)发肃降(jiàng)的生理功能(néng)，从而导(dǎo)致声音嘶哑、干咳少痰(tán)、四川地震最新消息今天，20分钟前四川刚刚发生地震大便(biàn)干燥、皮肤干燥等一(yī)系列(liè)症(zhèng)状。

长期的肺燥还可能(néng)会导致肺部损伤和炎症，增(zēng)加肺癌的发病风(fēng)险。因(yīn)此，白(bái)露时节宜润肺养阴，以此平衡体(tǐ)内的阴阳，预防(fáng)因(yīn)阴阳失衡而(ér)导致的疾病，同时保持肺部的健康。

露从今(jīn)夜白，夜自此日凉。“白露(lù)是整个秋(qiū)天最好的(de)时(shí)辰，在这样的时辰里(lǐ)，秋才有了诗(shī)的(de)味(wèi)道。”

天渐凉，添衣裳，望(wàng)珍重，祝安康！

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