绿豆汤的热(rè)量是每100克45大卡的。关(guān)于绿(lǜ)豆汤(tāng)的(de)热量是(shì)多少大卡以及一碗绿豆(dòu)汤的热量是(shì)多少(shǎo)大卡，绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是多少(shǎo)大卡的，绿豆汤(tāng)有多少热(rè)量，100克绿豆汤的热(rè)量(liàng)，绿豆粥的热量(liàng)是(shì)多少(shǎo)大卡等问题，小编将为你整理(lǐ)以下的知(zhī)识答案：

绿豆(dòu)汤的热量是多(duō)少(shǎo)大卡

　　是每(měi)100克45大卡的(de)。

　　绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是(shì)每100克45大卡。

　　绿豆是豆(dòu)科植(zhí)物绿(lǜ)豆的(de)种子(zi)，别名青小豆、菉豆、植豆等，在(zài)中国已经(jīng)有两千余年的栽(zāi)培史。

　　原产地(dì)在(zài)印度、缅(miǎn)甸(diān)地区。

　　绿豆所含蛋白质主要(yào)为(wèi)球蛋白，并(bìng)含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨(ān)基酸；在所含(hán)磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂(zhī)酰肌醇(chún)、磷脂(zhī)酰甘油，磷脂(zhī)酰丝氨酸等成分。

营养成分

　　每(měi)100克含蛋白质(zhì)22.1克(kè)，脂肪(fáng)0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克(kè)，钙(gài)49毫克，磷268毫(háo)克，铁3.2毫克，胡萝卜素1坡比1_1.5怎么计算坡长，坡度最简单的计算方法.8毫(háo)克。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫(háo)克(kè)，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋白质主要(yào)为球蛋(dàn)白类，其组成中蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸(suān)比较少(shǎo)，绿豆的磷(lín)脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂(zhī)酰乙醇胺(àn)、磷脂酞(tài)肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝(sī)氨(ān)酸、磷脂酸等。

功效主治(zhì)

　　清(qīng)热解毒，消暑(shǔ)除(chú)烦，止渴(kě)健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦(fán)渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒(dú)疖肿，痄腮，痘疹以及金(jīn)石(shí)砒霜(shuāng)草木中毒者。

清热

　　绿豆的清热之(zhī)力在皮(pí)，所以说(shuō)为了清热，煮绿(lǜ)豆汤时不要久煮(zhǔ)。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色碧绿，比较(jiào)清(qīng)澈。

　　喝的时候也没必要把(bǎ)豆子一起吃(chī)进去，就可以达到很好的清热功(gōng)效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内，所以说为了解毒，煮绿(lǜ)豆汤(tāng)时最(zuì)好把绿豆煮烂(làn)。

　　这样(yàng)的绿豆(dòu)汤色泽浑浊，消(xiāo)暑(shǔ)效果(guǒ)较差，但清热(rè)解毒(dú)作用更强。

消暑

　　绿豆与其他食品一起烹调，疗效更好，如绿豆银(yín)花(huā)汤：绿(lǜ)豆100克(kè)、金银(yín)花30克，水煎服用。

促进代谢(xiè)

　　绿豆的籽(zǐ)粒和水煎液中含有生物碱、香豆素、植(zhí)物甾(zāi)醇等生理活性(xìng)物质，对人类和(hé)动物的生理代谢活动具有重要(yào)的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间(jiān)不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈(chè)绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后(hòu)，舀出里面的(de)汤，放在(zài)白色的大碗里面。

　　这时(shí)的汤为(wèi)绿色，澄清(qīng)透明。

　　这就是(shì)绿豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧(yǎng)化(huà)，盖上(shàng)锅盖(gài)煮为(wèi)宜。

　　4.避免用(yòng)铁锅(guō)煮，因为绿豆中的类(lèi)黄酮与金属离子发(fā)生反应，会干扰绿豆的抗氧(yǎng)化能力及食疗功(gōng)效，并(bìng)且(qiě)汤汁变色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时，绿豆皮(pí)自然(rán)脱落，不少人(rén)会把绿豆皮撇出来(lái)扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒，它(tā)的清热(rè)解毒功效比(bǐ)绿(lǜ)豆仁强。

　　绿豆(dòu)皮(pí)里还含有大量抗氧化成分，如类(lèi)黄酮等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时(shí)，建议绿豆与水的比例是1：10，将绿豆在开水中煮成(chéng)绿色(sè)清汤，进行豆汤分离，汤不仅(jǐn)是解暑饮品，还(hái)有解毒功效(xiào)。

　　把煮汤时的绿豆捞出(chū)煮粥食用；用捞出(chū)的(de)绿豆炖肉，肉的(de)味道、口(kǒu)感很好，绿豆还能(néng)分(fēn)解肉(ròu)制(zhì)品中的毒素。

　　快速煮烂绿(lǜ)豆法：

　　将绿(lǜ)豆洗干净，放入保温瓶中(zhōng)，倒入开水盖(gài)好。

　　2~3个小(xiǎo)时后，绿豆粒会胀(zhàng)大变软(ruǎn)，拿手掐掐看看软(ruǎn)不软(ruǎn)，如(rú)果软了再下锅煮(zhǔ)，就很(hěn)容易在较短(duǎn)时间内将(jiāng)绿豆煮烂。

　　如果还(hái)不(bù)够(gòu)软就需要继续泡，这样泡好的绿(lǜ)豆煮(zhǔ)起来(lái)就很容(róng)易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量约为45大卡，若一(yī)碗绿豆汤是300克的(de)话，其所含热量约(yuē)为(wèi)135大卡，比(bǐ)一碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆(dòu)是五谷杂粮(liáng)的一种，将绿豆熬成汤(tāng)非(fēi)常适合夏(xià)季(jì)饮用。

　　很(hěn)多人(rén)担(dān)心绿豆汤的热量问(wèn)题，下面(miàn)我(wǒ)们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若(ruò)是不加糖(táng)、油以及其它辅料的话，每100克绿豆汤的热量约为45大卡，若一碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤(tāng)是300克(kè)的话，其所含热量(liàng)约为135大卡，比一碗(wǎn)米饭(fàn)的热量(liàng)低(dī)。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不加糖的情(qíng)况(kuàng)下(xià)，本身(shēn)就(jiù)属(shǔ)于一种低(dī)热量(liàng)的食物，减(jiǎn)肥人群(qún)食用后不(bù)仅(jǐn)不(bù)会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒(dú)的圣(shèng)品，其(qí)中所(suǒ)含(hán)的高纤(xiān)维可以促(cù)进肠道蠕动，有利于肠道废物的(de)排出(chū)。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利尿、解毒消炎的功效，平(píng)时任何时候饮用(yòng)都是可以的。

　　绿豆汤的(de)热(rè)量(liàng)是每100克(kè)45大卡的。关于(yú)绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是多少大卡(kǎ)以(yǐ)及一碗绿豆汤的(de)热(rè)量是多少大卡，绿(lǜ)豆汤的(de)热(rè)量是多(duō)少大卡的(de)，绿豆(dòu)汤(tāng)有多(duō)少热量，100克(kè)绿(lǜ)豆坡比1_1.5怎么计算坡长，坡度最简单的计算方法汤(tāng)的(de)热量(liàng)，绿(lǜ)豆粥(zhōu)的热量是(shì)多少大卡等问题，小编将(jiāng)为你整理以下的知识答(dá)案(àn)：

绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热(rè)量(liàng)是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的(de)种子，别名(míng)青(qīng)小豆、菉豆、植豆等，在中(zhōng)国(guó)已经有两千余(yú)年(nián)的栽培(péi)史(shǐ)。

　　原(yuán)产地在印度(dù)、缅甸(diān)地区。

　　绿(lǜ)豆所(suǒ)含蛋白质主要为球蛋白，并(bìng)含有蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸(suān)等(děng)多种氨基酸；在所含(hán)磷(lín)脂中(zhōng)有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酰肌(jī)醇、磷脂酰甘油，磷(lín)脂酰(xiān)丝氨(ān)酸等(děng)成分。

营养(yǎng)成分

　　每100克含蛋白质(zhì)22.1克，脂肪0.8克，碳水化合(hé)物59克，粗(cū)纤(xiān)维4.2克，钙49毫克(kè)，磷(lín)268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素(sù)1.8毫克。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克(kè)。

　　所含(hán)蛋(dàn)白质主(zhǔ)要为(wèi)球蛋白类(lèi)，其组成中蛋(dàn)氨酸(suān)、色(sè)氨酸、酪氨酸比较(jiào)少，绿豆的磷脂成分中，有磷脂(zhī)酰胆碱、磷(lín)脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷(lín)脂酸(suān)等。

功效主治(zhì)

　　清热解毒，消暑除(chú)烦(fán)，止渴(kě)健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄(xiè)泻，水肿腹胀，疮疡(yáng)肿毒，丹毒疖肿，痄(zhà)腮(sāi)，痘疹以(yǐ)及金石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的清热之力(lì)在皮，所(suǒ)以(yǐ)说(shuō)为了清热，煮绿豆汤时不(bù)要久煮(zhǔ)。

　　这(zhè)样熬出来的绿豆汤颜(yán)色碧(bì)绿，比(bǐ)较清澈。

　　喝(hē)的时候也没必要(yào)把豆子一(yī)起吃进去，就可以达到(dào)很(hěn)好的清(qīng)热(rè)功效。

解(jiě)毒

　　绿豆的解毒(dú)之功在内，所以(yǐ)说为了解毒，煮绿豆汤(tāng)时最(zuì)好把绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这(zhè)样的绿豆汤(tāng)色(sè)泽浑(hún)浊，消(xiāo)暑效果较差，但清热解(jiě)毒作用更强(qiáng)。

消暑

　　绿豆与(yǔ)其他(tā)食品一(yī)起(qǐ)烹(pēng)调，疗效更好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银花30克(kè)，水煎(jiān)服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎(jiān)液(yè)中含有生物碱、香(xiāng)豆素、植物(wù)甾醇等生理(lǐ)活性物质，对人类(lèi)和(hé)动(dòng)物的生理代谢活动具有重要的促(cù)进(jìn)作用。

制作要领

　　1.煮沸(fèi)时间不(bù)宜过长，煮沸(fèi)3～5分钟，以清澈(chè)绿汤为佳。

　　2.取(qǔ)一只不锈钢(gāng)锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸后放(fàng)入绿豆(dòu)，盖(gài)上锅盖。

　　3分钟后，舀出里(lǐ)面的汤，放在(zài)白色的大碗里面。

　　这时的汤(tāng)为绿色(sè)，澄清透明。

　　这(zhè)就是绿豆皮煮出(chū)来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖(gài)上锅盖煮(zhǔ)为(wèi)宜。

　　4.避(bì)免用铁(tiě)锅(guō)煮(zhǔ)，因为绿(lǜ)豆中的类黄酮与金属离子发生(shēng)反应，会干扰绿豆(dòu)的抗氧化能(néng)力及食疗功(gōng)效(xiào)，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时，绿豆皮(pí)自然脱落，不少人会把绿豆(dòu)皮(pí)撇出来扔(rēng)掉，这(zhè)样做实在可惜。

　　绿豆(dòu)皮，性寒味(wèi)甘，能解热(rè)毒，它的清热解毒功(gōng)效比绿豆仁强。

　　绿豆皮(pí)里还含(hán)有(yǒu)大量抗(kàng)氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时，建议绿豆与水的比例是1：10，将绿豆(dòu)在开(kāi)水(shuǐ)中煮(zhǔ)成绿色(sè)清汤，进(jìn)行豆汤分离(lí)，汤不仅是解(jiě)暑饮品(pǐn)，还有解毒功效。

　　把煮(zhǔ)汤时的绿豆捞(lāo)出煮粥食(shí)用；用捞出的(de)绿豆炖肉，肉的味(wèi)道(dào)、口感很好(hǎo)，绿豆(dòu)还能分解(jiě)肉制品中的毒素。

　　快速煮烂(làn)绿豆法：

　　将绿(lǜ)豆洗干净(jìng)，放入保温瓶中(zhōng)，倒(dào)入(rù)开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个小时后(hòu)，绿豆粒(lì)会胀大变软，拿手掐掐看看软不软(ruǎn)，如果软了(le)再下(xià)锅煮(zhǔ)，就(jiù)很容易在较(jiào)短时间(jiān)内将绿豆煮烂。

　　如(rú)果(guǒ)还(hái)不够软就(jiù)需要(yào)继续泡，这样泡好的绿豆煮起(qǐ)来(lái)就(jiù)很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(不加糖)的(de)热量(liàng)约为45大卡，若一碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤是(shì)300克的话(huà)，其所(suǒ)含热量约为(wèi)135大(dà)卡，比一碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量(liàng)

　　 　　绿豆是五谷杂粮的(de)一种，将绿豆(dòu)熬成汤非常适合夏季饮用(yòng)。

　　很多人担心绿豆汤(tāng)的热量问(wèn)题，下(xià)面我们就来举例计算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是不(bù)加糖、油(yóu)以(yǐ)及其(qí)它辅料(liào)的话，每(měi)100克绿豆汤的热量约(yuē)为45大卡(kǎ)，若(ruò)一碗绿豆汤是300克的话，其所含热(rè)量约为135大卡，比一碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤适合减(jiǎn)肥的人吃(chī)吗

　　 　　减肥的人适合(hé)喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下，本(běn)身就(jiù)属于一种低热量的(de)食物，减肥人(rén)群食(shí)用后不仅不会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品(pǐn)，其(qí)中所含的(de)高纤维可以促进肠道(dào)蠕动，有(yǒu)利(lì)于肠(cháng)道废物的排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清热消暑、利(lì)水利尿(niào)、解毒消(xiāo)炎的(de)功效，平时任何(hé)时候饮用都是可以(yǐ)的。

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