宝宝们，本号(hào)以前的视频(pín)均是全(quán)部剪辑降噪处理后上传的，达到的效(xiào)果就是，当你点击播放就能直接进入你需要的(de)部分内容，且音频(pín)降噪后质量更优(yōu)，但由于(yú)处理后(hòu)的视频太大(dà)，上传太(tài)费时间(jiān)。为降低劳动强度，后期视频不再二次剪辑，只对音频做降噪处理，对底噪有(yǒu)要求的宝宝(bǎo)可点击(jī)音频播放(fàng)，感谢你一(yī)路走来的(de)支持！爱你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性(xìng)知觉经络反应，是指人体通过视、听、触(chù)、嗅等(děng)感知上的刺激，在耳洞、颅内、头皮、背部或身体其他部位产生令人愉(yú)悦的独特刺激感。

它往往具有有序(xù)、重复、音色轻柔、语速平缓、平(píng)稳、音量低、有非常明显的唇(chún)齿音甚(shèn)至呼吸，运用真音(yīn)、混(hùn)音、气(qì)音(假音)等不(bù)同发声技巧等多种特(tè)点。特别是，大(dà)部分ASMR制作者为女性，而且(qiě)制作者利用(yòng)假(jiǎ)音以及混音(yīn)可以有效(xiào)的(de)避(bì)免(miǎn)声(shēng)音中较多(duō)的基(jī)频部分，使得语言能量集(jí)中在纤细空(kōng)灵的高频中。

ASMR最(zuì)早是在2007年，由一些论坛在线讨论组成员提(tí)出。后来因(yīn)为油管上Gentle Whispering ASMR发布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使(shǐ)得ARME这个词进入了大众的(de)视(shì)野。在(zài)这条视频(pín)里翻(fān)杂(zá)志页、耳语(yǔ)、手部动作的听(tīng)觉加(jiā)上视觉的刺激，引发了观众的情(qíng)绪反(fǎn)应，产生(shēng)了愉悦的(de)感觉(jué)。

总结来讲，ASMR主要通(tōng)过大(dà)自(zì)然声音、低声(shēng)耳语、咀(jǔ)嚼(jué)、耳朵(duǒ)清洁、翻页、抓/刮/触碰等的声(shēng)音来达到刺激。根据《自发性知觉经络反应的研究进展》，大部分(fēn)ASMR爱好者5~7min就(jiù)会触发ASMR。当然，不同人(rén)对于(yú)同(tóng)一种触(chù)发(fā)器(qì)所触发的(de)情(qíng)感是不同的，大部(bù)分(fēn)听(公务员职级并行后,正处几年可以晋升副厅级，公务员职级并行副处几年可以一级调研员tīng)众会有(yǒu)头(tóu)皮(pí)触感，感觉头皮(pí)发麻，汗毛竖立，某些的身体部位甚至会有类似电流经过等感(gǎn)受。对于这(zhè)种(zhǒng)感觉，有的人会觉(jué)得惊奇和刺激，但有的人(rén)却会(hu公务员职级并行后,正处几年可以晋升副厅级，公务员职级并行副处几年可以一级调研员ì)感觉放松与(yǔ)愉悦，这与每个(gè)人的经历是密切(qiè)相(xiāng)关的。

当然，想要(yào)感受最真实的(de)ASMR，你也需要一个好的(de)设备(bèi)。相(xiāng)比于直接外放的效果，使用耳机来听这些(xiē)音(yīn)视频(pín)则(zé)是(shì)更好(hǎo)的选择。市(shì)面上有很多(duō)主打(dǎ)ASMR的耳机，我就不说是哪(nǎ)些了(le)，免得有打广告的嫌疑。其(qí)实只要声(shēng)音清晰，声(shēng)场、定位、成(chéng)像好，细节表现力足(zú)，层(céng)次感丰富的耳机(jī)，都(dōu)可(kě)以(yǐ)满足ASMR的需求。如果还能有主动(dòng)降噪的功能就更(gèng)好了，可以隔(gé)绝外界声音，专注ASMR。

如果(guǒ)你(nǐ)有压力大(dà)、入睡难的(de)烦恼，试试(shì)选择一些感(gǎn)兴趣(qù)的分类(lèi)，让自己的心灵得(dé)到片(piàn)刻放松吧。

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